在追求美丽与健康的现代生活中，越来越多的人开始关注饮食对肌肤和身体的影响。通过合理搭配食物，不仅可以满足日常营养需求，还能有效改善肤质、增强体质，实现真正的内外兼修之美。本文将介绍几款简单易做的美容养颜食谱，帮助大家从日常饮食中获得美丽。 #### 1. 胶原蛋白汤 胶原蛋白是维持皮肤弹性和紧致的关键成分，富含胶原蛋白的食物有助于提升肌肤的保水能力，减少皱纹。推荐一款简单易做的胶原蛋白汤——鸡脚汤。 **材料**：鸡脚若干（去毛）、姜片适量、枸杞子少许、红枣数颗、清水适量。 **做法**： 1